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1、1.首先，最好选择标准的姿势。

(资料图片仅供参考)

2、虽然有人说姿势不是最主要的，但我觉得标准的姿势可以减轻你的练习量，达到事半功倍的效果。

3、2.规律的练习。

4、就像楼上说的，多练习，肌肉就会记忆投篮的感觉。

5、3.投篮时姿势要完全伸展开，要有follow throw的动作。

6、4.全身的肌肉要配合，在练习时寻找自己的节奏感。

7、可以用呼吸节奏来感觉投篮的节奏。

8、比如用两次呼吸的时间完成一次投篮。

9、5.先学会定点投射，再练习跳投，后仰，急停。

10、循序渐进。

11、希望我的回答对你有帮助。

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